项目介绍

少吃甜食益齿健

大量的研究表明，糖的摄人量、摄人频率及糖 加工的形式与龋齿的发生密切相关。糖的消耗量升高，龋齿的发生增加，糖的消耗量下降，龋齿的发生减少，而吃糖的频率与龋齿的发生基本呈正相关，糖的加工方 式，如有黏性、易存留在牙齿上的奶糖类，更容易致龋。这些食物会黏在牙齿上，只选择在吃饭时吃，或在吃完后有条件刷牙的情况下吃。

有研究报告称，碳酸饮料是腐蚀青少年牙齿的重要原因之一，牙齿酸蚀是由腐蚀牙齿表面牙釉质的酸性物质引起的，喝碳酸饮料会使12岁青少年牙齿酸蚀的几率增加59% ，使14岁青少年牙齿酸蚀的几率增加220%。要适当控制青少年对于碳酸饮料的消耗量。

严格限制各种甜食，考虑选用糖的代用品，如木糖醇、山梨醇、甘露醇等，可起到有效限制蔗糖食用的辅助作用。

食物的选择必须是多样化的，主食越杂越好，食谱越广越好。粗细搭配不仅可以使各种营养素相互补充，还可以有效促进牙齿健康。粗纤维食物，如芹菜、韭菜、 萝卜、白菜、苹果、全麦和谷物食品等，含有丰富的纤维素，进食时，需要经过反复咀嚼，才能吞咽下去，而咀嚼的过程，可使附着在牙齿表面、牙龈、舌上等部位 的食物残渣随着咀嚼产生的唾液及口腔软组织、舌部肌肉、咀嚼肌等的协调运动而得到清理。同时，良好的咀嚼能够使牙龈等得到按摩，增进局部血液循环，加强口 腔软硬组织的健康。

氟——预防龋齿的有效元素

氟能预防龋齿，是由于它能形成牙齿珐琅质中的一种成分，可以增加牙齿对酸的抵抗力，使珐琅质不易被侵蚀这在科学上已有证明。不论是在牙齿表面 局部涂布氟化物，还是控制饮水中的含氟量，均有显著的防龋**。中国人普遍有饮茶的习惯，茶内的氟素与牙齿表面有较长时间的接触，并使人体获得一定量的氟 素，这对牙齿可以起到局部涂氟的抗龋**。但氟并非越多越好，因为过量的氟素反而会防碍牙齿的发育，有时还会引起全身氟中毒现象。氟中毒时，牙齿珐琅质不 仅得不到保护，而且使牙齿表面逐渐失去光泽，牙釉质出现棕色斑纹或灰色斑点，牙齿质地脆弱，易折断。若长期摄入过量的氟，还可以导致骨骼和肾脏的损害。因 此，氟既不能多，也不能少。研究证实，我国成人每日****氟摄入量可达3.4毫克，7岁～15岁儿童每日****氟摄入量是1.9毫克～2.1毫克。因 此，我们要在**范围内合理使用氟，进一步提高防龋意识，懂得怎样“爱护牙齿，保护牙齿”。

窝沟封闭——防止窝沟龋的**办法

防止窝沟龋的**办法是窝沟封闭。牙冠表面有些地方凹凸不平，凹陷处称为窝沟，窝沟不易清洁且容易积聚菌斑，是龋齿的好发部位，而发生于窝沟的 龋称为窝沟龋。窝沟封闭过程并不复杂，首先是清洁牙面，再用弱酸对窝沟周围釉质进行处理，洗净吹干后再将一种液态的高分子复合树脂填涂在咬面的窝沟处，待 其渗入窝沟后，再使之变硬、固化，从而在咬面形成坚固光滑的平面。没了窝沟，口腔中的致龋菌自然就失去了滋生的环境，同时窝沟内原有的**则因缺乏外来营 养而死亡，无法产酸、致龋，这样牙齿就不会受到损害。窝沟封闭*作简单，只需几分钟，不破坏牙齿，无疼痛感，填充后不影响咀嚼和味觉，孩子容易接受。

乳牙龋齿危害大

在门诊中，经常会发现一些宝宝的乳牙患了龋齿，虽然医生会建议父母带孩子及早去口腔科**，但是家长往往难于遵守这项医嘱。他们认为，乳牙迟早要换掉，治不**没关系。其实，乳牙龋齿不及时治，会对孩子产生很不利的影响，具体说有以下四方面：

1.龋齿会破坏牙齿的正常结构，龋洞使孩子吃东西时容易出现疼痛和塞牙，影响咀嚼，一些宝宝会因此不敢咬食某些食物或囫囵吞咽大块食物，从而影响营养吸 收甚*体格发育;也有的孩子为了避免患侧牙齿的不适，常用健侧牙齿咀嚼食物，长期下去会导致孩子的颌骨和咀嚼肌不对称发育，甚*造成脸部左右不对称。

2.龋齿如果不及早治，龋洞会越来越深，*终影响恒牙的发育和萌出，导致恒牙发育缺陷和萌出异常，*终可造成错位畸形。

3.乳牙残缺不全，上下牙床咬合时闭合不紧，会使孩子发音受到影响，特别在发一些需要上下牙床合紧才能发的音如“zi”、“ci”、“si”等音时，会因为漏风而发不清楚，如果再因此受到嘲笑，孩子的自尊心和自信心也会受到打击，对心理成长产生不利的影响。

4.严重的龋齿，会使**进入血液循环，甚*影响心脏、肾脏等全身器官。

因此，相对于婴幼儿生长发育的其他方面来说，口腔**也**重要。一旦发现宝宝患有龋齿，一定要及早到正规医院的口腔科进行诊治，这样宝宝少受痛苦，****还好。总之，爱护宝宝的牙齿，要从**颗牙开始。